¿Donde comprar Melatonina en Lima?
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Presentaciones de Melatonina
- Melatonina de 3 mg
- Melatonina de 5 mg
- Melatonina de 10 mg
¿Que es la Melatonina y para que sirve?
La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel esencial en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, o sea que aumenta cuando está obscuro y reduce cuando hay luz. La producción de melatonina reduce con la edad.
Las personas por norma general emplean la melatonina para trastorno del sueño, como insomnio o desfase horario.
¿De qué forma acrecentar la producción de melatonina?
Te compartimos 8 formas de acrecentar la melatonina:
- No estar expuesto a las pantallas de noche. Limita el trabajo con el computador a las horas diurnas.
- Eludir la cafeína.
- No tomar alcohol ni fumar.
- No hacer ejercicio a última hora de la noche.
- Relajarse.
- Acrecentar la serotonina.
- Contrastar la medicación.
- Cuidar la higiene del sueño.